6 dôvodov, prečo sa Zumba oplatí!
Napísal Dada (zumba-party.sk)   
Tanečné rytmy salsy, samby, merengue či cumbie v kombinácií s fitness prvkami. To nie je nič iné ako zamaskované cvičenie s menom Zumba. Táto kombinácia má toľko pozitívnych účinkov na naše zdravie! Tancovať predsa môže každý, tak pomôžme nielen nášmu telu, ale aj mysli. A viete o tom, že priaznivci Zumby nevravia „mal by som si zacvičiť“ , ale „neviem sa dočkať ďalšieho cvičenia!“

Vďaka cvičeniu Zumby posilňujeme srdce, pľúca, kosti, svaly, mozog, zlepšujeme rovnováhu, znižujeme bolesť, spomaľujeme proces starnutia a nehovoriac o tom, že si pritom formujeme postavu. A to všetko počas jednej hodiny! Aké sú teda hlavné benefity Zumby?

1. Striedaním rýchlych a pomalších rytmov posilňujeme srdce a pľúca. Počas rýchlejšieho tempa srdcová frekvencia dosiahne až 200 úderov za minútu. Naše pľúca majú tiež o prácu postarané, pretože za minútu, v závislosti od veku a kondície, urobia od 12 až do 20 vdychov, čo je takmer dvojnásobok ako za normálneho stavu, čím zvyšujeme ich odolnosť a výdrž.

2. Zumbou si rozhýbeme celé telo a tak zvyšujeme fyzickú kondíciu a spaľujeme kalórie. Po pravidelných návštevách hodín Zumby bude pre každého odmenou, že po schodoch vybehne bez problémov, či pobehne na autobus bez zadýchania. Tanečný pohyb je šetrný dokonca aj k našim kostiam. Znie to neuveriteľne, ale rozhýbaním celej našej kostry, sú naše kosti pevnejšie a tak zabraňujeme vzniku osteoporózy.

3. Hormón šťastia - endorfín Smile. Náš mozog sa tiež neulieva. Vďaka impulzom, ktoré prijíma,

vydáva hormón endorfín, ktorý nám zaručuje, že po cvičení sme plní energie a šťastia Smile. Tieto látky prirodzene potláčajú nervové napätie, zmierňujú depresie a pôsobia upokojujúco. Zumba má aj neuveriteľný vplyv na našu psychiku a na zvyšovanie nášho sebavedomia. Pri dobrej nálade sa znižuje aj bolesť, dodáva nám čarovný úsmev a prináša dobrú náladu.

4. Nové priateľstvá. V kolektíve veľmi rýchlo spoznáme nových ľudí. Niekto ešte pochybuje, že  Zumba spája ľudí? Wink

5. Tancovať môže každý -  tvrdia učitelia latinskoamerických tancov , ale za predpokladu, že bude rešpektovať fyzické hranice svojho tela a brať do úvahy svoj vek. A keďže Zumba je kombinácia rôznych latinsko- amerických tancov, je to nesporný dôkaz toho, že Zumba je naozaj pre všetky vekové kategórie.

6. Nepotrebujete partnera. V porovnaní s latinsko- americkými tancami napríklad sambou, je toto ďalšia nesporná výhoda Zumby. Taktiež Zumba precvičuje viac problematických partií tela, ktoré samba neprecvičuje. Pozrite si nasledujúci obrázok a posúďte sami.

A nakoniec tu máme malé porovnanie koľko spaľujeme pri jednotlivých tancoch. Len aby sa nezabudlo, pri Zumbe sa spáli až 1000 kalórii za hodinu! To je takmer desatina kilogramu! Samozrejme, záleží aj na vašom nasadení  Smile.

 

Komentárov 

 
0 #42 scr 888 2019-02-17 15:41
He has about 280,000 page views from 82 pieces of content, rather good page view average!
Here people will visit a lot more and can provide
comments for doing it.
Citovať
 
 
0 #41 3win8 slot 2019-02-16 13:28
Content articles are all product or service information utilizing your product on marketing is going to.
It will get the purpose of making money promptly.
Citovať
 
 
0 #40 918kiss ios iphone 6 2019-02-16 02:24
Howdy just wanted to give you a quick heads up.
The words in your post seem to be running off the screen in Opera.
I'm not sure if this is a formatting issue or something to
do with browser compatibility but I thought I'd post to let you know.
The style and design look great though! Hope you get the problem
fixed soon. Kudos
Citovať
 
 
0 #39 ace333 apk download 2019-02-13 08:32
Strategies luckily some easy to help do it yourself.
There are loads of ruined sealing locations that cause these leaks to
go on. Pull the generate of the pit as well as it more large bucket.
Citovať
 
 
0 #38 rollex11 login 2019-02-13 02:52
This article provides clear idea designed
for the new users of blogging, that genuinely how to do blogging.
Citovať
 
 
0 #37 how scr888 work 2019-02-13 02:09
The shark symbol can replace all symbols apart from scattered Fin. Have
you ever observed a news flash and had the to be able to make a bet?
The Wild Symbol generally takes form of an key theme of the slot
appliance.
Citovať
 
 
0 #36 scr 888 2019-02-13 01:19
Content is essential to organization. It's the reason they syndicate others' blogs and guides.
It is a fact that anyone who uses the online market place
can access your websites.
Citovať
 
 
0 #35 download 2019-02-10 22:53
Thanks in favor of sharing such a nice thought, piece of writing is nice,
thats why i have read it entirely

Also visit my web-site :: download: https://www.prakard.com/viewtopic.php?f=35&t=3962133
Citovať
 
 
0 #34 918kiss for android 2019-02-10 03:26
We are a bunch of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable info to work
on. You've performed a formidable job and our entire community will probably be
thankful to you.
Citovať
 
 
0 #33 scr888 download 2019-02-09 21:52
Argue for the sake of the relationship, not for
your makeup girl or boy. Also topping the bill will be Chicago based three piece
Chevelle. You can literally go into the turntable and scratch and rearrange the music.
Citovať
 

Pridať komentár

Bezpečnostný kód
Obnoviť