Urobte si zdravú pochúťku na cesty - domáci wrap 3.časť PDF Vytlačiť E-mail
Napísal Lucia Méresová   
Streda, 02 Január 2013 23:12

Je tu čas lyžovačiek a s ním spojené cestovanie na hory. Ak aj vy si zvyknete na cestu urobiť obloženú žemľu, máme pre vás tip na zdravšiu pochúťku „do ruky“. Urobte si wrapy, ktoré sú skvelé nielen ako desiata, či olovrant na cesty, ale aj ako chutný obed.

Túto pochúťku si síce môžete kúpiť hotovú v obchode, predsa je tu len zopár dôvodov prečo by ste mali dať prednosť domácej výrobe. Budete presne vedieť čo dávate do úst a dokonca si pochutnáte ešte viac ako na výrobkoch z regálov obchodu.

Na cesto pre 8 wrapov potrebujeme: 250 g špaldovej múky, 1 čajová lyžička prášku do pečiva, 1 lyžička soli, 4 lyžice olivového oleja, 150 ml vlažnej vody, slnečnicový olej.

Ako na to: Zmiešame múku, prášok do pečiva a soľ. Pridáme olivový olej, vodu a miesime

až kým nám nevznikne cesto. Rozdelíme ho na 8 častí a na teplom mieste ho necháme 15 minút postáť. Na pomúčenej doske každý kúsok rozvaľkáme na tenkú placku a na panvici s troškou oleja opečieme z každej strany cca 30 sekúnd.

Čo dovnútra? Variantov je množstvo. Tu sú naše 2 obľúbené:

1.    Syrová: placku si potrite olivovým olejom a roztlačeným avokádom, obložte si ho šalátom, plátkami masla, syrom Eidam a nakrájanou uhorkou.
2.    Fetovo-paradajková: placku si potrite olivovým olejom a roztlačeným avokádom. Feta syr zmiešajte s nastrúhanou uhorkou a bielym plnotučným jogurtom. Na fetovú zmes poukladajte pár kúskov sušených paradajok, šalát a wrap zrolujte.

Wrap si môžete naplniť podľa svojej chuti. Ak máte radi mäso, dajte si ho tam, nezabúdajte však nikdy na šalát a zeleninu Wink

Odkiaľ máme recept? Samozrejme, nevymysleli sme si ho sami. Našli sme ho na jednej nemeckej stránke (http://www.naturkost.de/index.php), preložili si ho, vyskúšali a teraz pravidelne pripravujeme Smile

Prajeme vám dobrú chuť a veľa šťastia pri varení!

 

Komentárov 

 
0 #8 clash royale hack 2017-04-30 09:10
Or, we have a better alternative for you personally - try our fresh Clash Royale Hack, it's free, simple to use and preserves you plenty of money and time.
Citovať
 
 
0 #7 www.vitall.sk 2015-07-29 14:37
Super článok! Ďakujem pekne, určite sa vrátim.
Citovať
 
 
0 #6 www.hairmastic.sk 2015-07-23 22:29
Vynikajúco poňaté. Niet čo dodať. Pozdravujem!
Citovať
 
 
0 #5 http://www. 2015-07-19 20:24
Vynikajúco poňaté. Niet čo dodať. Pozdravujem!
Citovať
 
 
0 #4 www 2015-07-18 03:47
Veľmi dobre a vecne poňatá téma, ale to je samozrejme len môj názor.
Citovať
 
 
0 #3 healthraport.sk 2015-07-16 13:32
Plne podporujem autora tohto textu. Na túto tému mám podobný názor.
Citovať
 
 
0 #2 inštruktorka Lucia 2013-01-10 23:00
Andy, mám veľkú radosť! :-) A aj veľkú motiváciu do zverejňovania ďalších receptov.
Ďakujem :-)
Citovať
 
 
0 #1 Andy 2013-01-10 09:15
Mila Lucka,
wrap s fetovo paradajkovou plnkou odskusany!!! Naposledy vcera na vecer...lahke, chutne, fantasticke....tesim sa na dalsie zdrave receptiky !pekny dnik
Citovať
 

Pridať komentár

Bezpečnostný kód
Obnoviť