Spevni- spáľ- vyformuj. V tomto duchu sa budú niesť naše nové hodiny INTERVAL TONINGU. Ak máš o ne záujem, dlho neváhaj, pretože budú obmedzené na pár šťastlivcov.

Prečo pre pár šťastlivcov?

Budeme cvičiť v menšej skupinke ľudí, aby sme cvičili s čo najlepšou technikou a individuálnym prístupom.

3,2,1 ŠTART!..Poď s nami do toho!

Ako budú hodiny vyzerať?

Prvých 5-10 minút venujeme zahriatiu a naštartovaniu nášho tela na fyzickú aktivitu. Po dostatočnom zahriatí bude nasledovať intervalový tréning, ktorý je na spaľovanie a formovanie postavy ako stvorený.

Štúdie dokázali, že ak cvičíte v intervaloch, v ktorých striedate vysokú intenzitu s nižšou, dosahujete lepšie výsledky ako pri cvičení v jednej intenzite. Budeme posilňovať všetky problémové partie- brucho, zadok, stehná, ale určite nevynecháme ani zvyšné partie ako ruky.

Na záver hodiny svaly ponaťahujeme a doprajeme si kvalitný strečing. Nebude chýbať burcujúca hudba, litre potu a skvelý pocit po dobre odcvičenej hodine.

Pre koho sú hodiny určené?

• pre ľudí, ktorí radi prekonávajú svoje hranice
• pre všetkých, ktorí nechcú chodiť do fitka, ale chcú vyformovať postavu
• pre ľudí, ktorí sa neboja svalovky a chcú dosahovať viditeľné výsledky

Kde sa hodiny uskutočnia?

V SD Trávniky na ulici Nevädzova 4. Je to menšia červená budova hneď vedľa OC Retro. K dispozícii budeme mať sálu na prízemí so šatňami.

Kedy budú prebiehať?

V stredu, od 19:30- 20:20. Štartujeme už 8.1.2014! (POZOR! V januári sa vidíme len dvakrát a to 8.1 a 15.1. - keďže hneď potom odchádzame na 1 mesiac preč, ale nemusíte sa báť, Zumba bude počas našej neprítomnosti tak ako doteraz - 3x do týždňa zastupovaná)

Koľko budú hodiny stáť

1 hodina bude stáť 4,50- Eur. Prvé 2 hodiny v novom roku 2014 (teda 8.1. a 15.1.) budú prebiehať formou individuálneho prihlasovania. Od druhej polovice februára (po našom návrate) budú hodiny prebiehať formou mesačného kurzu. O ňom Vás budeme včas informovať .

Ako sa prihlásiť? 

Prihlásiť sa môžeš na e-mailovej adrese Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript., príp. osobne na našich hodinách Zumby.  

Čo si vziať so sebou? 

• športové oblečenie
• vodu
• uterák

Teší sa na vás inštruktorka Zumby, Body worku a osobná trénerka Lucka.