Hodiny pre všetkých, ktorí chcú do leta vyzerať k svetu a cítiť sa úžasne vo vlastnom tele.

Ako budú hodiny vyzerať?

Budeme spaľovať kalórie a formovať problémové partie. Použijeme na to tú najlepšiu činku - našu vlastnú váhu.To všetko v sprievode burcujúcej hudby, energie a úsmevu .

Prečo Interval Toning?

Cvičiť budeme v intervaloch, kde budeme striedať rýchlejšie tempo s pomalším, kardio cviky s posilňovacími. Táto forma intervalového tréningu je niekoľkokrát účinnejšia ako tréning, ktorý je zostavený v jednom tempe (napr. hodina v posilňovni).

Výhody intervalového tréningu:

-    znižuje množstvo telesného tuku (pozor! hrozí riziko, že si budete musieť kupovať menšie nohavice)
-    formuje postavu (pevnejší zadok určite ocení aj vaša polovička )
-    zlepšuje činnosť dýchacej sústavy (potešíte vašu kondičku)
-    zlepšuje činnosť srdcovo-cievnej sústavy (ani vaše srdiečko nebude namietať proti takejto forme cvičenia)

Pre koho sú hodiny určené?

• pre všetkých, ktorí sú odhodlaní na sebe pracovať
• pre všetkých, ktorí sa neboja svalovky a vedia, že pekná postava nie je zadarmo
• pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórií (pokojne zoberte aj milovanú polovičku)
• pre všetkých, ktorí chcú zábavnejšiu a účinnejšiu formu cvičenia ako je cvičenie v posilňovni

Kde a kedy sa hodiny uskutočnia?

V SD Trávniky na ulici Nevädzova 4. Je to menšia červená budova hneď vedľa OC Retro. K dispozícii budeme mať sálu na prízemí so šatňami. Začíname 5.3.2014 (každú stredu) od 19:30- 20:15.

Čo si myslia o Interval Toningu tí, ktorí ho vyskúšali? 

"Interval Toning považujem za dynamické a kvalitné cvičenie, ktorého cieľom je predovšetkým spojenie zámerne vybraných cvikov na rôzne partie tela s výbornou zábavou.  Prístup oceňujem najmä v tom, ze cviky sú predvádzané na profesionálnej úrovni s nikdy nemiznúcim úsmevom na perách. Z cvičenia odchádzam vždy (a to myslím vážne :) ) nabitá výborným pocitom, ze som pre seba opäť niečo spravila...no a tá svalovica na druhý deň stoji za to:))" Zuzka K.

"Moje prvá hodina TONINGU bola príšerná, resp. úplným mučením, ale samozrejme dobrovoľným. Človek by si myslel, že po roku a pol cvičenia ZUMBY 3-krát do týždňa ho nemôže nič prekvapiť, tak to som sa mýlila. Človek si po prvej hodine povedal, že to je sebaukájanie alebo sebatrýznenie vlastného tela. Viac ako 3-dňová svalovica bola vtedy zaručená ešte po ďalších dvoch absolvovaniach TONINGU. Nechcelo sa mi tomu veriť, ale po prvom mesačnom kurze som začala badať na sebe isté zmeny a výsledky. Moje telo začalo zvládať väčšiu fyzickú záťaž a začalo sa spevňovať. Cvik tipu „drepy na lyžiara“ a výdrž v tejto polohe sa stali úplnou „brnkačkou“. Pamätám si ako ma boleli nohy už po chvíľke v tejto polohe a teraz bez problémov aj niekoľko opakovaní za sebou :-). 

Je to taká hra s vlastnou osobnosťou po psychickej aj fyzickej stránke. Človek by neveril, ale nič nie je nemožné. Myslím, že neexistuje žiadna časť na tele, na ktorú by nebol cvik a na ktorú by sme si s tebou nezamakali. A v tom je čaro Toningu. Zumbu milujem, ale Zumba je zameraná skôr na tanec spojený s posilňovaním. Pri nej ide o uvoľnenie, zábavu a nabitie sa množstvom energie. Ale Toning tým, že je zameraný iba na posilňovanie vylepší to čo je možno na ZUMBE zanedbané a vylepší to na 120%." Barborka H.

Koľko stojí kurz Interval Toningu?

4- týždenný kurz stojí 18- Eur (t.j. jedna hodina 4,5-Eur). Platbu je možné uskutočniť prevodom na: 0632294262/0900, príp. osobne na prvej hodine Interval Toningu.

Ako sa prihlásiť? 

Prostredníctvom e-mailu na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript., alebo osobne na našich hodinách Zumby. Počet miest obmedzený! 

Darček pre nováčikov: Ak si náš kurz ešte neabsolvovala, tak sa môžeš tešiť na špeciálnu kolekciu 4-och cvičebných videí v špičkovej kvalite ZADARMO. Môžeš si tak zacvičiť kedykoľvek budeš mať chuť a nečakať len na stredu. Pozri si kratučkú ukážku z prvého videa zameraného na posilnenie zadku a stehien.

Teší sa na vás inštruktorka Zumby, Body worku a osobná trénerka Lucka.