Si pripravený zdolávať hranice? Prekonávať samého seba? Poriadne na sebe makať? Vyzerať do leta úžasne? Ak áno, tieto hodiny budú presne pre Teba .

Po úspešných hodinách Interval Toningu v Bratislave, sme sa rozhodli, že ho musia zažiť aj Levice . Množstvo potu, spálených kalórií a neuveriteľne skvelý pocit po hodine...poď s nami do toho!

O čo ide?

O hodiny intervalového tréningu, kde budeme striedať vysoké tempo s nižším a posilňovať pri tom všetky partie nášho tela. Brucho, boky, zadok, nohy, ruky...proste dostane zabrať celý človek . Všetko v sprievode burcujúcej hudby, energie a úsmevu.

Prečo intervalový tréning?

-    znižuje množstvo telesného tuku (pozor! hrozí riziko, že si budete musieť kupovať menšie nohavice)
-    formuje postavu (pevnejší zadok určite ocení aj vaša polovička  )
-    zlepšuje činnosť dýchacej sústavy (potešíte vašu kondičku)
-    zlepšuje činnosť srdcovo-cievnej sústavy (ani vaše srdiečko nebude namietať proti takejto forme cvičenia)

Ako budú hodiny vyzerať?

Po úvodnom zahriatí, rozcvičení a naštartovaní tela si budeme formovať postavu s tou najlepšou činkou- s vlastným telom. Nemusíte si nosiť žiadne špeciálne pomôcky, iba dobrú náladu . Záver hodiny ukončíme strečingom, ktorý slúži na relaxáciu a hlavne regeneráciu svalov, aby nedošlo k skracovaniu svalstva.

Kedy a kde budú hodiny prebiehať?

Každý piatok o 18:30- 19:15, v telocvični 4. ZŠ v Leviciach. Piatkové hodiny Zumby sa rušia.

Pre koho sú hodiny určené?

•    pre všetkých, ktorí sú odhodlaní na sebe pracovať
•    pre všetkých, ktorí sa neboja svalovky a vedia, že pekná postava nie je zadarmo
•    pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórií (pokojne zoberte aj milovanú polovičku)
•    pre všetkých, ktorí chcú zábavnejšiu a účinnejšiu formu cvičenia ako je cvičenie v posilňovni

Koľko stoja hodiny Interval Toningu?

Hodiny budú prebiehať formou mesačného kurzu, ktorý stojí 12-EUR (jedna hodina 3-EUR). Kurz začína v piatok (4.4.2014) a končí v piatok (2.5.2014). Ak dopredu vieš, že niektorej z hodín sa nebudeš môcť zúčastniť, zaplať o to menej. Peniažky spätne nie je možné vrátiť.

K týmto hodinám dostaneš zdarma 4 špeciálne bonusy:

1. Set 4 videí s krátkymi Interval Toningovými cvičeniami, ktoré si môžeš zacvičiť kedykoľvek doma (v elektronickej forme)

2. Po každej hodine dostaneš mailom jeden stravovací princíp...pretože bez správnych stravovacích návykov sa ťažko dosahujú viditeľné výsledky.

3. Na záver kurzu si dáme ochutnávku zdravých pochúťok.

4.  A ešte niečo...meranie na prístroji Tanita, prostredníctvom ktorého sa dozvieš: váhu, % tuku v tele, hmotnosť svalovej hmoty, BMI, % vody v tele, metabolický vek, fyzickú kondíciu, viscelárny tuk, atď. Meranie bude prebiehať pred prvou hodinou.

Čo si myslia o Interval Toningu tí, ktorí ho vyskúšali?

"Interval Toning považujem za dynamické a kvalitné cvičenie, ktorého cieľom je predovšetkým spojenie zámerne vybraných cvikov na rôzne partie tela s výbornou zábavou.  Prístup oceňujem najmä v tom, ze cviky sú predvádzané na profesionálnej úrovni s nikdy nemiznúcim úsmevom na perách. Z cvičenia odchádzam vždy (a to myslím vážne Smile ) nabitá výborným pocitom, ze som pre seba opäť niečo spravila...no a tá svalovica na druhý deň stoji za to )" Zuzka K.

__________________

"Moje prvá hodina TONINGU bola príšerná, resp. úplným mučením, ale samozrejme dobrovoľným. Človek by si myslel, že po roku a pol cvičenia ZUMBY 3-krát do týždňa ho nemôže nič prekvapiť, tak to som sa mýlila. Človek si po prvej hodine povedal, že to je sebaukájanie alebo sebatrýznenie vlastného tela. Viac ako 3-dňová svalovica bola vtedy zaručená ešte po ďalších dvoch absolvovaniach TONINGU. Nechcelo sa mi tomu veriť, ale po prvom mesačnom kurze som začala badať na sebe isté zmeny a výsledky. Moje telo začalo zvládať väčšiu fyzickú záťaž a začalo sa spevňovať. Cvik tipu „drepy na lyžiara“ a výdrž v tejto polohe sa stali úplnou „brnkačkou“. Pamätám si ako ma boleli nohy už po chvíľke v tejto polohe a teraz bez problémov aj niekoľko opakovaní za sebou .

Je to taká hra s vlastnou osobnosťou po psychickej aj fyzickej stránke. Človek by neveril, ale nič nie je nemožné. Myslím, že neexistuje žiadna časť na tele, na ktorú by nebol cvik a na ktorú by sme si s tebou nezamakali. A v tom je čaro Toningu. Zumbu milujem, ale Zumba je zameraná skôr na tanec spojený s posilňovaním. Pri nej ide o uvoľnenie, zábavu a nabitie sa množstvom energie. Ale Toning tým, že je zameraný iba na posilňovanie vylepší to čo je možno na ZUMBE zanedbané a vylepší to na 120%." Barborka H.

Ako sa prihlásiť?

Prihlásiť sa môžeš na e-mailovej adrese Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript. , príp. osobne na našich hodinách Zumby. 

Čo si vziať so sebou?

•    športové oblečenie
•    vodu
•    uterák

Počet miest obmedzený! ...preto dlho neváhaj :-).

Teší sa na vás inštruktorka Zumby, Body worku a osobná trénerka Lucka.