Po krátkej pauzičke hodín Toning Intervalu začíname opäť makať. Že kedy? Od 6.augusta (prosím poznačiť do kalendára). Bude to augustový 4 týždňový kurz, na ktorý sa už teraz môžeš začať poriadne tešiť! Zahrievacia hodina prebehla už v stredu 30.7. ale tá poriadna makačka začne od tejto stredy teda 6. augusta.

Kde budeme cvičiť? Budeme cvičiť na čerstvom vzduchu, v Areáli netradičných športov. Popis cesty spolu s MAPKOU TU 

O koľkej? Cvičíme od 19:30-20:30.

Za koľko? Pri zaplatení za celý 4-týždňový kurz: 16-EUR (4-Eurá/ hodinu). Pri jednorázovom vstupe: 5-Eur/ hodinu.

Pre tých, ktorí naše hodiny ešte nevyskúšali:  Ide o efektívny intervalový tréning, pri ktorom spájame posilňovacie cviky s kardio cvikmi. Striedame rýchle tempo s pomalším a tým zabezpečujeme efektívnejšie spaľovanie a formovanie postavy. Do toho energická hudba, kvapky potu a dobrá nálada. 

Výhody intervalového tréningu:

-    znižuje množstvo telesného tuku (pozor! hrozí riziko, že si budete musieť kupovať menšie nohavice)
-    formuje postavu (pevnejší zadok určite ocení aj vaša polovička )
-    zlepšuje činnosť dýchacej sústavy (potešíte vašu kondičku)
-    zlepšuje činnosť srdcovo-cievnej sústavy (ani vaše srdiečko nebude namietať proti takejto forme cvičenia)

Pre koho sú hodiny určené?

• pre všetkých, ktorí sú odhodlaní na sebe pracovať
• pre všetkých, ktorí sa neboja svalovky a vedia, že pekná postava nie je zadarmo
• pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórií (pokojne zoberte aj milovanú polovičku)
• pre všetkých, ktorí chcú zábavnejšiu a účinnejšiu formu cvičenia ako je cvičenie v posilňovni

Čo si myslia o Interval Toningu tí, ktorí ho vyskúšali? 

"Interval Toning považujem za dynamické a kvalitné cvičenie, ktorého cieľom je predovšetkým spojenie zámerne vybraných cvikov na rôzne partie tela s výbornou zábavou.  Prístup oceňujem najmä v tom, ze cviky sú predvádzané na profesionálnej úrovni s nikdy nemiznúcim úsmevom na perách. Z cvičenia odchádzam vždy (a to myslím vážne :) ) nabitá výborným pocitom, ze som pre seba opäť niečo spravila...no a tá svalovica na druhý deň stoji za to:))" Zuzka K.

"Moje prvá hodina TONINGU bola príšerná, resp. úplným mučením, ale samozrejme dobrovoľným. Človek by si myslel, že po roku a pol cvičenia ZUMBY 3-krát do týždňa ho nemôže nič prekvapiť, tak to som sa mýlila. Človek si po prvej hodine povedal, že to je sebaukájanie alebo sebatrýznenie vlastného tela. Viac ako 3-dňová svalovica bola vtedy zaručená ešte po ďalších dvoch absolvovaniach TONINGU. Nechcelo sa mi tomu veriť, ale po prvom mesačnom kurze som začala badať na sebe isté zmeny a výsledky. Moje telo začalo zvládať väčšiu fyzickú záťaž a začalo sa spevňovať. Cvik tipu „drepy na lyžiara“ a výdrž v tejto polohe sa stali úplnou „brnkačkou“. Pamätám si ako ma boleli nohy už po chvíľke v tejto polohe a teraz bez problémov aj niekoľko opakovaní za sebou :-). 

Je to taká hra s vlastnou osobnosťou po psychickej aj fyzickej stránke. Človek by neveril, ale nič nie je nemožné. Myslím, že neexistuje žiadna časť na tele, na ktorú by nebol cvik a na ktorú by sme si s tebou nezamakali. A v tom je čaro Toningu. Zumbu milujem, ale Zumba je zameraná skôr na tanec spojený s posilňovaním. Pri nej ide o uvoľnenie, zábavu a nabitie sa množstvom energie. Ale Toning tým, že je zameraný iba na posilňovanie vylepší to čo je možno na ZUMBE zanedbané a vylepší to na 120%." Barborka H.

Ako sa zúčastniť? Je potrebné sa prihlásiť mailom na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript. 

Teší sa na Teba inštruktorka Lucka .