Toning Interval
Plavková sezóna je síce za nami, ale dôvodov prečo na sebe neustále pracovať je stále viac než dosť. A preto zahajujeme nový kurz Toning Intervalu v Bratislave!
Kedy a kde? každú stredu od 19:30- 20:30 na Nevädzovej 4, v SD Trávnik.
Za koľko? Za 16- Eur za mesačný kurz, príp. za 5-Eur pri platbe za "single" hodinu.
Pre tých, ktorí naše hodiny ešte nevyskúšali: Ide o efektívny intervalový tréning, pri ktorom spájame posilňovacie cviky s kardio cvikmi. Striedame rýchle tempo s pomalším a tým zabezpečujeme efektívnejšie spaľovanie a formovanie postavy. Do toho energická hudba, kvapky potu a dobrá nálada.
Výhody intervalového tréningu:
- znižuje množstvo telesného tuku (pozor! hrozí riziko, že si budete musieť kupovať menšie nohavice)
- formuje postavu (pevnejší zadok určite ocení aj vaša polovička 
)
- zlepšuje činnosť dýchacej sústavy (potešíte vašu kondičku)
- zlepšuje činnosť srdcovo-cievnej sústavy (ani vaše srdiečko nebude namietať proti takejto forme cvičenia)
Pre koho sú hodiny určené?
- pre všetkých, ktorí sú odhodlaní na sebe pracovať,
- pre všetkých, ktorí sa neboja svalovky a vedia, že pekná postava nie je zadarmo,
- pre ženy aj mužov rôznych vekových kategórií (pokojne zoberte aj milovanú polovičku),
- pre všetkých, ktorí chcú zábavnejšiu a účinnejšiu formu cvičenia ako je cvičenie v posilňovni.
Čo si myslia o Interval Toningu tí, ktorí ho vyskúšali?
"Interval Toning považujem za dynamické a kvalitné cvičenie, ktorého cieľom je predovšetkým spojenie zámerne vybraných cvikov na rôzne partie tela s výbornou zábavou. Prístup oceňujem najmä v tom, ze cviky sú predvádzané na profesionálnej úrovni s nikdy nemiznúcim úsmevom na perách. Z cvičenia odchádzam vždy (a to myslím vážne :) ) nabitá výborným pocitom, ze som pre seba opäť niečo spravila...no a tá svalovica na druhý deň stoji za to:))"Zuzka K.
---
"Po prvom mesačnom kurze som začala badať na sebe isté zmeny a výsledky. Moje telo začalo zvládať väčšiu fyzickú záťaž a začalo sa spevňovať. Cvik tipu „drepy na lyžiara“ a výdrž v tejto polohe sa stali úplnou „brnkačkou“. Pamätám si ako ma boleli nohy už po chvíľke v tejto polohe a teraz bez problémov aj niekoľko opakovaní za sebou :-). Je to taká hra s vlastnou osobnosťou po psychickej aj fyzickej stránke. Človek by neveril, ale nič nie je nemožné. Myslím, že neexistuje žiadna časť na tele, na ktorú by nebol cvik a na ktorú by sme si s tebou nezamakali. A v tom je čaro Toningu. Zumbu milujem, ale Zumba je zameraná skôr na tanec spojený s posilňovaním. Pri nej ide o uvoľnenie, zábavu a nabitie sa množstvom energie. Ale Toning tým, že je zameraný iba na posilňovanie vylepší to čo je možno na ZUMBE zanedbané a vylepší to na 120%." Barborka H.
Tešíme sa na všetkých .
