Zumba v exteriéry fičí vo veľkom. V Bratislave, Leviciach a Tlmačoch sa lúčime so slnečným dňom 2x do týždňa pod holým nebom  . Zumbáčky, nezabúdajte na pitný režim, ortuť teplomera síce podvečer o niečo klesne, netreba to však podceňovať.

ZUMBAAAAA!!! 

PS: Internet je plný článkov a webov zaoberajúcich sa Zumbou, zväčša nám však tento fenomén len predstavia. Ak máte chuť si prečítať trošku niečo iné http://www.vitalia.cz/clanky/zumba-to-je-narez/ 

Ahojte,

keďže jún už máme za sebou, nájdete nové Zumba pesničky v sekcii Zumba songy. Ako predpovede počasia napovedajú, ani v blízkej dobe sa nebudeme dusiť v telocvični. Nasávanie príjemnej atmosféry letných večerov za sprievodu latinsko-americkej hudby môže byť vynikajúcou bodkou za krásnym dňom. 

Čo musím vedieť pred prvou hodinou Zumby:

1. Podstatné je vedieť, že nie je dôležité, či idete rovnakou nohou, alebo rukou ako inštruktorka, najdôležitejšie je aby ste mali RADOSŤ Z POHYBU. Niektorí ľudia si po prvej hodine povedia: „Zumba je super, ale mne to vôbec nešlo, už sa nepôjdem strápňovať“. Títo ľudia robia obrovskú chybu! A preto SA NIKDY NEVZDÁVAJTE PO PRVEJ HODINE! Pesničky a choreografie sa každú hodinu opakujú a pomaly obmieňajú. Ak ste si pripadali na prvej hodine ako nemehlo, na druhej to bude už na 100% lepšie, pretože choreografie budete poznať .

2.ZUMBA NIE JE AEROBIK, inštruktorka nekričí pri každom kroku jeho názov ako je to pri tomto druhu cvičenia. Pri Zumbe inštruktorka používa neverbálnu komunikáciu - ukazuje do akej strany ideme, atď. Takže ak prídete na Zumbu a inštruktorka počas cvičenia nebude nič rozprávať – nečudujte sa. 

3. Na hodinu si nezabudnite PRINIESŤ ŠPORTOVÉ OBLEČENIE A OBUV, jednoducho v čom sa cítite absolútne pohodlne. Nemusíte priamo na hodinu prísť v športovom, môžete sa prezliecť na mieste v šatni. Nezabúdajte taktiež na PITNÝ REŽIM, fľaša s vodou by mala byť súčasťou Vašej výbavy na Zumbu. 

4. Zumba má byť cvičenie, pri ktorom zabudnete, že cvičíte. USMIEVAJTE SA, KRIČTE, TLIESKAJTE, ZABÁVAJTE SA, NECHAJTE SA UNÁŠAŤ HUDBOU! Na Zumbe Vás nikto nekritizuje, pokojne sa uvoľnite a vytancujte si dobrú náladu a postavičku.

5. Zumba hodina trvá 60 MINÚT. Prvá pesnička je špeciálna - na rozcvičenie a zahriatie tela. Zvyšné sú tradičné "zumbácke", kde sa striedajú rôzne štýly tancov a zároveň sa striedajú rýchle a pomalé songy. Posledná pesnička je pomalá na uvoľnenie a ponaťahovanie svalov - strečing. Je veľmi dôležité, aby nás po Zumbe nič nebolelo, nemali sme svalovku, iba úsmev na tvári. 

Vyskúšajte si Zumbu v Bratislave a Leviciach - termíny hodín

Už dávnejšie sme vám v diskusii sľubovali rozšírenie hodín v meste Levice a rovnako Zumbu vonku . Poradilo sa zabiť obe muchy jednou ranou :). 2. júla v piatok začíname cvičiť Zumbu v priestoroch krásnej novo-zrekonštruovanej telocvične 4. základnej školy. Telocvičňa sa nachádza na ulici "Pri podlužianke" neďaleko CK Junior, takže pokiaľ vám vyhovovala poloha Estrádnej sály, budete určite spokojní aj s našou novou lokalitou, ktorej nespornou výhodou je možnosť cvičenia vonku na špeciálnom ihrisku. Stretávať sa spolu budeme každý piatok a nedeľu o 19:30. Ak nám náhodou počasie nebude priať, cvičí sa samozrejme v interiéry telocvičňe, v takom prípade si so sebou nezabudnite priniesť vhodnú obuv s bielou podrážkou. Takže nezabúdajte, posledná Zumba v Estrádnej sále sa bude konať túto nedeľu 27.júna a 2.júla sa už vidíme na štrtej ZéeŠke 

PS: A mimochodom, prvá hodina je pre všetkým úplne zadarmo, takže so sebou zoberte všetkých známych, ktorí doteraz zumbovali len vo svojich sľuboch. 

Tešíme sa na vás, Zumba vonku je absolútne úžasná!