Ahojte Zumba žienky! 

Neviem aké pocity ste mali vy po prvej zumbe na Lipníku, ale ja som bola po nej nabitá endorfínmi. Boli ste naozaj skvelé, strašne sa mi páčila atmosféra, ktorá tam vládla a aj keď sme mali kapacitné problémy a cítili sme sa trošku ako v saune, dúfam, že ste sa aj napriek tomu zabavili a zapotili sa. Spomenula som si, že som vám zabudla povedať o zumbe jej hlavnú myšlienku, ktorou je to, že je úplne jedno, či cvičíte presne tak ako ja, či idete správnou rukou, či nohou, hlavné je, aby ste vy mali z toho cvičenia radosť, cítili, že ste niečo spravili pre seba a mali dobrú náladu.

Cvičenie v posilke je nudné, aerobik komplikovaný svojimi choreografiami, zumba má byť zábavná, efektívna a máte mať pociť, že ste na párty a nie v telocvični. Ak by náhodou došlo k zmene miestnosti cvičenia, alebo iné novinky, dozviete sa to určite na stránke a samozrejme budem rada, ak sa pridáte na facebooku do skupiny Zumba párty, kde sa vždy dozviete najnovšie infošky o Zumbe. Všetky otázky a pripomienky môžete písať do diskusii na stránke zumba-party.sk, alebo v skupine zumba párty na facebooku.

Onedlho na stránke nájdete aj všetky songy, ktoré sme v sobotu cvičili. Už teraz sa veľmi teším na ďalšiu sobotu!

Zumba o dva týždne už aj v Tlmačoch. Príďte si vyskúšať najhorúcejšiu fitness senzáciu plnú energie, skvelej hudby a dobrej nálady :). Tešíme sa na vás každú sobotu o 19:00 v priestoroch tanečnej sály (suterén) kulturáku na Lipníku. Prvá hodina 6. marca zadarmo .

Aby sme mohli upravovať "playlist" ďalších Zumba hodín, pripravili sme pre vás mini anketku. Nájdete ju v pravom stĺpci. Aby ste vedeli akému songu dávate svoj hlas, kliknite si na novú kategóriu so zoznamom všetkých songov spolu s youtube videami. Vidíme sa najbližšiu nedeľu v tradičnom čase o 18:00 v priestoroch Estrádnej sály CK Junior v Leviciach!   

Zoznam všetkých Zumba songov nájdete tu

Zumba® je nový dynamický fitness program, ktorý kombinuje prvky aerobiku a latinsko - amerických tancov. Využíva základné kroky tanečných štýlov ako Salsa, Reggaeton, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Chacha, Samba, Calypso, Cumbie a mnohých ďalších... Nielenže vďaka nemu spálite až 1000 kalórii, ale posilníte takmer všetky svaly tela. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce! Zumba má v sebe určitý neopísateľný druh energie ktorý vás nabije pozitívnou náladou a myslením.

Nemusíte sa ale báť, že by ste mohli zaostávať! Nezáleží na vašom tanečnom nadaní, toto cvičenie je pre všetkých - mladých, starých, chudých, bacuľatých, ohybných, neohybných. Pri Zumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho. Základným pravidlom je, že cvičenie sa mení na jednu veľkú party, počas ktorej sa ľudia usmievajú a zbavujú sa nepotrebných kíl. A na druhej strane, získavajú potrebné endorfíny šťastia a bojujú proti stresu. To všetko za znenia vášnivej a energickej latino hudby. Hodina zumby sa skladá z približne dvanástich 3-5 minútových cvičení, počas ktorých sa striedajú pomalšie a rýchlejšie rytmy. Medzi jednotlivými pesničkami sú krátke prestávky na doplnenie tekutín a vydýchanie.  Mnohé z prvkov sa opakujú, čím sa samotné zostavy učia naozaj jednoducho.

ZUMBA® je zábava! Zamilujete si ju na prvý pohľad. Je vhodná pre všetky vekové kategórie, nezáleží na pohlaví, dokonca ani na kondícii. Ani si neuvedomíte, že cvičíte, nemusíte premýšľať nad žiadnymi zložitými krokmi a budete sa cítiť ako na párty.

Zumba je úžasná pre myseľ, telo i dušu. Po cvičení sa nebude môcť dočkať ďalšej lekcie! 

Navštívte oficiálne stránky Zumba.com