Prázdniny sú už v plnom prúde. Všetci dovolenkujú, kúpaliská praskajú vo švíkoch a práve v tomto krásnom letnom ročnom období nesmie chýbať ani náš víkendový Zumba pobyt! Po minuloročných dvoch edíciách, plných zábavy, relaxu a Zumby, na ktoré máme doteraz skvelé spomienky, sme sa rozhodli zorganizovať náš tretí víkendový Zumba pobyt.

KDE: Na južnom cípe západného Slovenska, v penzióne vo Veľkom Mederi. 

KEDY: od 10.8 do 12.8.2012, 3 dni (2 noci), piatok, sobota a nedeľa

UBYTOVANIE: ubytovanie v 2-posteľových izbách, ktoré sú štýlovo zariadené s prihliadnutím na jedinečný komfort. Všetky izby sú vybavené sprchou, sociálnym zariadením, samozrejmosťou je vybavenie televízorom so satelitným príjmom, chladničkou, rádiom a Wi-Fi. Penzión má vlastné strážené parkovisko. Penzión ponúka vlastné športové ihrisko s umelou trávou, ktoré je vhodné na futbal či tenis. Samozrejmosťou penziónu je vlastný krytý relaxačný bazén s tromi protiprúdmi a vírivkou s celkovou plochou 200m2 s hĺbkou 160cm, teplotou vody 31C°. K dispozícii je aj infrasauna, suchá a parná sauna i odpočinkové lehátka. Pre ubytovaných je vstup do bazéna bezplatný.

STRAVOVANIE:  raňajky, možnosť doobjednania obedov (7,20 €/ na osobu/ 1 deň) a večerí (7,20 €/ na osobu /1 deň). V prípade záujmu doobjednania stravy, je potrebné nahlásiť to vopred.

PREDBEŽNÝ PROGRAM: 

S obdivom pozeráte na krásne vyrysovaný chrbát, spevnené ruky, či krásne bruško? A zájsť do posilňovne je pre vás nočná mora? Začnite pravidelne navštevovať hodiny Zumby a o pevnejšom a krajšom tele už nemusíte snívať.  

Ak ste niekedy pozerali niektorú z televíznych tanečných šou, určite vám neuniklo, že všetci profesionálni tanečníci a tanečnice majú dokonalú postavu. Či už sa venujú spoločenským, latinskoamerickým alebo moderným tancom, všetci majú bezchybné svalnaté telo bez gramu tuku.

Môžeme teda pokojne tvrdiť, že tanec účinne pomáha spevňovať svalstvo a Zumba nie je výnimkou.

V zostavách Zumby sú zakomponované aj prvky posilňovania. Posilňovanie je založené na

Aj keď slniečko sa na nás už nejaký ten čas usmieva a letné prázdniny sú v plnom prúde, máme pre vás jednu skvelú novinku. V Bratislave zahajujeme letnú sezónu a to v nových priestoroch na cvičenie, len pár krokov od tých starých .

V pondelok 9.7.2012 si už budeme vychutnávať Zumbu na lepšom povrchu (špeciálna podlaha Mondo), s lepšou akustikou a ak nám bude páliť slniečko, tak aj so strieškou. Všetko samozrejme na čerstvom vzduchu.

A to najlepšie: prvú skúšobnú hodinu v nových priestoroch má každý ZADARMO!

Pripravený bude aj vychladený melón ;-) Neváhajte prísť, zacvičiť si s nami a odreagovať sa po celodennom zhone na čerstvom vzduchu za sprievodu najlepších letných latino hitov.

Samozrejme, k dispozícií sú šatne, sprchy a aj bufet, ak by ste sa po Zumbe potrebovali osviežiť ľadovou minerálkou (alebo nanukom, ktorý sme si  dopriali my, mňam! )  

Čo ak bude pršať? Budeme zumbovať pod strieškou.

Ako sa tam dostať?

A) Pokojne príďte na Nevädzovu 3, do priestorov, kde sme cvičili doteraz a do nových (o 200 metrov ďalej, 4 min. chôdze) pôjdeme spolu 

B) Rovnakou cestou ako doteraz, pešo, autom alebo spojom MHD na Nevädzovu (oproti Retru) , s tým rozdielom, že si to namierite o 200 metrov ďalej za ihrisko lemované bežeckou dráhou.

C) Môžete prísť do areálu netradičných športov aj z druhej strany z ulice Pivonková (www.ruzinovskysportovyklub.sk ), kde môžete taktiež zaparkovať.

Aktuálne informácie nájdete aj na našej facebookovej fan page, alebo na tel. čísle: 0910 484 060.

V nových priestoroch bude bombovo! Tešíme sa na vás 

Zumba fitness v posledných týždňoch predstavila niekoľko skvelých a energických hitov. Nepochybujeme o tom, že sa stanú horúcimi novinkami na každej Zumba hodine. A aby ste boli na hodine profík, choreografiu sa môžete naučiť doma a na hodine Zumby zahviezdiť 

Crazy love

Pesničku „Crazy love“ naspievala speváčka Mara, od ktorej ste už mohli počuť niekoľko najväčších Zumba hitov. A ako si môžete všimnúť vo videoklipe, aj zo samotného zakladateľa Zumby, Beta Pereza, sa začína rysovať veľký spevák. Toto electro merengue si veľmi rýchlo zamilujete a stane sa z toho „crazy love“, v preklade „šialená láska“.

Videooklip Crazy Love

Ak by ste sa chceli naučiť choreografiu krok po kroku, tu nájdete skvelý návod:

Baila mi son

Letné lúče, vychladená limonáda a do toho vášnivý tanec salsa. Zatancujte si ho spolu s