Spevni- spáľ- vyformuj. V tomto duchu sa budú niesť naše nové hodiny INTERVAL TONINGU. Ak máš o ne záujem, dlho neváhaj, pretože budú obmedzené na pár šťastlivcov.
Prečo pre pár šťastlivcov?
Budeme cvičiť v menšej skupinke ľudí, aby sme cvičili s čo najlepšou technikou a individuálnym prístupom.
3,2,1 ŠTART!..Poď s nami do toho!
Ako budú hodiny vyzerať?
Prvých 5-10 minút venujeme zahriatiu a naštartovaniu nášho tela na fyzickú aktivitu. Po dostatočnom zahriatí bude nasledovať intervalový tréning, ktorý je na spaľovanie a formovanie postavy ako stvorený.
Štúdie dokázali, že ak cvičíte v intervaloch, v ktorých striedate vysokú intenzitu s nižšou, dosahujete lepšie výsledky ako pri cvičení v jednej intenzite. Budeme posilňovať všetky problémové partie- brucho, zadok, stehná, ale určite nevynecháme ani zvyšné partie ako ruky.
Na záver hodiny svaly ponaťahujeme a doprajeme si kvalitný strečing. Nebude chýbať burcujúca hudba, litre potu a skvelý pocit po dobre odcvičenej hodine.
Pre koho sú hodiny určené?