Letné Zumba songy

Ahojte Zumba rodinka :)

Prinášame Vám II.diel Letných Zumba Songov :)

Zima je už doslova za dverami, ale my ju ešte nepustíme dnu. Nech si tam ešte chvíľu čaká, čo poviete? My si zatiaľ vychutnáme druhú polku letných zumba pesničiek.  

Na ukážku sme vybrali túto - možno ňou aspoň akože privoláme leto :)

Zbytok piesní nájdeš TU. 

 

 

Dnes - 29.10.2015 Zumba nebude.

Ahojteee Zumbáci,

Dnes naša Zumba nebude, sú prázdniny a väčšina z nás bude tieto dni s rodinou :) Užite si spoločné chvíle a so Zumbou sa vidíme opäť v pondelok.

 

 

Letné Zumba songy

Ahoooj !

Leto je za nami, prežili sme ho v náručí horúcich dní a samoška v rytme ZUMBY s kopou dobrých pesničiek. Určite máš dni, kedy by sa ti zišlo leto vrátiť späť aspoň na malú chvíľu. Sadneš za počítač a ani za ten svet nevieš vygoogliť tú pesničku, čo ti stále hučí v hlave ? Už sa nemusíš namáhať, všetky ich nájdeš tu :). Pustiť si ich môžeš kedykoľvek dostaneš chuť odkusnúť si opäť z tej príma letnej atmošky.

Nech sa páči, prvý kúsok ti ponúkame rovno teraz ..

 

Hodiny Zumby v mesiaci október budú zastupované

hojte priatelia,

v mesiaci október sme pre vás pripravili jednu príjemnú zmenu. Od pondelka, 5.10.2015 budú naše Zumba hodiny prebiehať v klasických dňoch (PO, UT, ŠT) a časoch (o 19:00), avšak s jednou zmenou. S novými, skvelými inštruktorkami! 

V pondelok 5.10.2015 sa na vás teší Zumba inštruktorka Miška Podolanová (na fotke vľavo). Zvyšné pondelky (okrem 19.10.2015) vás v telocvični s úsmevom privíta Zuzka Bartošová (na fotke vpravo).

Každý utorok a štvrtok to v telocvični poriadne roztočí inštruktorka Zumby Monika Tužinská.

Toning interval - septembrový kurz!

Leto nám skončilo, ale to neznamená, že sa budeš flákať :) Telo si stále treba udržiavať vo forme a ani tá kondička nie je na obtiaž.

 

Ak si s nami ešte neskúsila toto cvičenie, tu je pár info o čo vlastne pôjde.

Toning interval je intervalové posilňovacie cvičenie, ktoré trvá 60 minút a za tento čas precvičíme naozaj celé telo ( sľubujem :) ). Samozrejme na začiatku cvičenia nesmie chýbať poriadna rozcvička, aby sa telo rozohrialo a na konci tréningu strečing. Rozcvička a strečing sú dôležitou zložkou pri tréningu a nemali by chýbať rozhodne pri žiadnom cvičení.

Pri tomto cvičení vyformuješ celé telo, spáliš tuky a nadobudneš takú kondičku, že na to piate poschodie vybehneš raz-dva aj s nákupom, bez toho aby si dušu vypľula :).

 

Do nového kurzu sa môžeš nahlásiť už dnes 16.9.2015 a kurz bude trvať do 7.10.2015.

Hodiny budú každú stredu od 19:30 do 20:30 na Nevädzovej ulici pri OC Retro, v budove SD Trávniky (pri čajovni Biela Ľalia).