Dnes - 29.10.2015 Zumba nebude.

Ahojteee Zumbáci,

Dnes naša Zumba nebude, sú prázdniny a väčšina z nás bude tieto dni s rodinou :) Užite si spoločné chvíle a so Zumbou sa vidíme opäť v pondelok.

 

 

Letné Zumba songy

Ahoooj !

Leto je za nami, prežili sme ho v náručí horúcich dní a samoška v rytme ZUMBY s kopou dobrých pesničiek. Určite máš dni, kedy by sa ti zišlo leto vrátiť späť aspoň na malú chvíľu. Sadneš za počítač a ani za ten svet nevieš vygoogliť tú pesničku, čo ti stále hučí v hlave ? Už sa nemusíš namáhať, všetky ich nájdeš tu :). Pustiť si ich môžeš kedykoľvek dostaneš chuť odkusnúť si opäť z tej príma letnej atmošky.

Nech sa páči, prvý kúsok ti ponúkame rovno teraz ..

 

Hodiny Zumby v mesiaci október budú zastupované

hojte priatelia,

v mesiaci október sme pre vás pripravili jednu príjemnú zmenu. Od pondelka, 5.10.2015 budú naše Zumba hodiny prebiehať v klasických dňoch (PO, UT, ŠT) a časoch (o 19:00), avšak s jednou zmenou. S novými, skvelými inštruktorkami! 

V pondelok 5.10.2015 sa na vás teší Zumba inštruktorka Miška Podolanová (na fotke vľavo). Zvyšné pondelky (okrem 19.10.2015) vás v telocvični s úsmevom privíta Zuzka Bartošová (na fotke vpravo).

Každý utorok a štvrtok to v telocvični poriadne roztočí inštruktorka Zumby Monika Tužinská.

Toning interval - septembrový kurz!

Leto nám skončilo, ale to neznamená, že sa budeš flákať :) Telo si stále treba udržiavať vo forme a ani tá kondička nie je na obtiaž.

 

Ak si s nami ešte neskúsila toto cvičenie, tu je pár info o čo vlastne pôjde.

Toning interval je intervalové posilňovacie cvičenie, ktoré trvá 60 minút a za tento čas precvičíme naozaj celé telo ( sľubujem :) ). Samozrejme na začiatku cvičenia nesmie chýbať poriadna rozcvička, aby sa telo rozohrialo a na konci tréningu strečing. Rozcvička a strečing sú dôležitou zložkou pri tréningu a nemali by chýbať rozhodne pri žiadnom cvičení.

Pri tomto cvičení vyformuješ celé telo, spáliš tuky a nadobudneš takú kondičku, že na to piate poschodie vybehneš raz-dva aj s nákupom, bez toho aby si dušu vypľula :).

 

Do nového kurzu sa môžeš nahlásiť už dnes 16.9.2015 a kurz bude trvať do 7.10.2015.

Hodiny budú každú stredu od 19:30 do 20:30 na Nevädzovej ulici pri OC Retro, v budove SD Trávniky (pri čajovni Biela Ľalia).

 

V utorok Zumba nie je

Zajtra 15.9. 2015 Zumba nebude, no skús si naordinovať dotyk s prírodou a trebárs aj bosou nohou :) Maj pekný deň.