Udialo sa to 17. januára 2010. Naša prvá hodina Zumby v Leviciach. Ešte nie každý vedel, čo to tá Zumba je, a priznám sa, ani ja som nebola neviem aká dobrá inštruktorka. Predsalen do role inštruktora som sa dostala prvýkrát.

Z hodín raz týždenne sa postupne stávalo viac a viac a taktiež aj ja som naberala viac praxe a sebavedomia.
Po troch rokoch precvičovania viem naisto povedať, že ten Peťo mal skvelý nápad, keď vymyslel, aby som si urobila kurz inštruktora a spolu sme Zumba hodiny rozbehli.

Vďaka tomu robím prácu, ktorá ma baví a spoznávam pri tom množstvo skvelých ľudí.
V nedeľu 20.1.2013 si naše 3 rôčky zapijeme šampusom, pochutíme na sladkej tortičke a ako sa na správnu narodeninovú Zumba oslavu patrí, dáme si aj pekne do tela

Tešíme sa na všetkých 20.1.2013, v nedeľu o 18:30 v telocvični 4. ZŠ v Leviciach!
A aby som nezabudla...verím, že spolu oslávime ešte veľa ďalších rôčkov našej Zumby

Každý štvrtok si môžete prísť spevniť a vyšportovať svoju postavu na naše nové hodiny Zumba Toning - Zumby s činkami

Kedy a kde: Každý štvrtok o 17:30 na Nevädzovej 3 v Ružinove, v našej novo-zrekonštruovanej telocvični Špeciálnej ZŠ, hneď oproti OC Retro (popis lokality a mapka tu) 

Čo je to Zumba Toning? Nová odroda Zumby, pri ktorej sa používajú špeciálne Zumba činky. Stále je to o tanci, radosti z pohybu, zábave, skvelých pesničkách a aby sme naozaj po hodine videli výsledky, do cvičenia sú zapojené aj rôzne posilňovacie prvky na formovanie postavy.

A to hlavné:

•    Zumba Toning nájdete v Ružinove len u nás (taktiež je to najväčšia hodina Toningu v Bratislave) 
•    Spálite viac kalórii ako pri klasickej hodine Zumby
•    Vaša postava sa začne meniť a krásne formovať

Aj vás zaujíma ako je možné, že inštruktori majú takú krásnu postavu? Aj vy chodíte pravidelne cvičiť a stále ste na míle vzdialení od nich? Prezradili nám ich tajomstvo, ktoré znie - nielen pravidelné cvičenie, ale aj strava u nich robia svoje. Nechajte sa inšpirovať našimi krásnymi inštruktorkami (pokračovanie článku nájdete TU)

Olinka Bartalská z Malaciek: Jedlo používam ako palivo. Jem celozrnné potraviny, obmedzujem cukor a stránim sa veľmi spracovaných potravín. Jem vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály, antioxidanty. Občas si treba dopriať aj niečo nezdravé aby som sa nevyčerpala (každú sobotu cigánsku pečienku). Jem veľa bielkovín, komplexné sacharidy, veľa zeleniny. Namiesto toho aby som úplne ignorovala nezdravé jedlá, počúvam svoje telo. Ak skutočne potrebujem čokoládu, dám si.  Jem 5-6x za deň. Kardio robím 3-5x do týždňa (Zumba fitness) 2x do týždňa zoberiem do rúk činky, či už domáci fitness program alebo posilňovňa.

Profil inštruktora: Zumba Fitness B1,B2, ZumbaTomic, ZumbaToning, Zumba Gold, IFAA- Hi-Low Aerobic, Dance Aerobic, Latino Aerobic, Body Work, Step Aerobic, Bosu-dance bosu, posiľňovanie na bosu - FACE (Fitness and aerobic czech education), Fitness tréner 3.trieda SAFA.

Saška Halmová z Nitry: Od marca 2012 som sa okrem Zumby stala aj osobnou trénerkou. Práve vtedy som začala nad sebou uvažovať a premýšľať, že ako osobná trénerka by

Už niekoľko mesiacov sa na mňa na hodine Zumby pravidelne usmievajú dve sestry - Linduška a Maťka. Vždy ma poteší, keď ich vidím vchádzať do dverí telocvične, lebo sú to také Zumba slniečka.

Dokonca Linda sa chce stať Zumba inštruktorkou a keďže pred cca mesiacom oslávila 18 rokov jej sen sa aj čoskoro naplní (držíme jej palce).  Ich mamina to samozrejme vie, že doma má dve Zumba maniačky a preto pre ne vybrať vianočné darčeky nebolo vôbec ťažké. Oslovila ma s prosbou, či by som jej nejaké tie Zumba vecičky pomohla zohnať. Kočky mali na Vianoce veľkú radosť a ja ešte väčšiu z tej ich radosti.

Totižto ešte na Štedrý večer som od nich dostala správu ako ich darčeky potešili a jeden bol aj odo mňa - výber našich naj hitov zo Zumby.  Včera (10.1.2013) boli prvýkrát po Vianociach na Zumbe (cez sviatky sme totižto necvičili) a keďže prišli tesne pred začiatkom hodiny, nestihli sme vôbec pokecať. Keď som však prišla zo Zumby domov, čakala ma tam pekná správa, s ktorou sa chcem s vami podeliť (samozrejme, po odsúhlasení jej odosielateľky Lindy. Obyčajne správy na stránke nezverejňujem )

"Ahoj Luci, dnes mi bolo luto, ze sme sa dokopy ani nepozdravili... a ja som ti ani nestihla porozpravat o nasich prazdninach...  Tak ti posielam aspon sumar aby som sa podelila s tebou o radost.  
1. fotka: 23.12. vlozila som pociatocne uspory do svojej novej pokladnicky, specialne na zumba dovolenku!
2. fotka: 24.12 moja zumba vianocna nadielka
26.12. prvykrat sme si pustili zumba cd (ale iba sme pocuvali lebo sme boli chore) a jacali sme od radosti ze su tam nase najoblubenejsie pesnicky
28.12. lezala som v posteli s teplotou 38 a zumba cd vedla postele ma udrziavalo pri zivote
29.12. prve pustenie dvd a reakciu poznas...
31.12. prvykrat som si aspon malu trosku zazumbovala na cardio praty a cely zbytok tyzdna kazdy den az do piatku sme zumbovali...
Tak to uz je vsetko, nehnevaj sa, ale strasne som ti to musela povedat..."

K tomuto už dodám len jediné: Milujem Zumbu!