je predsa veľký levický jarmok. Udalosť známa širokov ďaleko. Takže...vidíme sa niekede na námestí 
. Alebo na Zumbe až v nedeľu 21.10.2012Ahojte Zumbáčky a Zumbáci z Bratislavy,
telocvičňu na Nevädzovej 3 nám budú rekonštruovať ešte mesiac. Ako sme už spomínali, na toto obdobie sme sa preto presunuli do náhradných priestorov. Celý harmonogram vrátane mapky nájdete tu - Termíny cvičení (KLIK).
Nezabudnite, dnes (t.j.štvrtok 18.10.) zumbujeme v náhradných priestoroch v Telocvični Gymnázia Ladislava Novomeského na Tomášikovej 2. POZOR! V novom čase o 20:00. Tešíme sa na vás .
Ak ste boli 6. októbra v jednom z nitrianskych nákupno-zábavných centier, určite ste nechápali prečo na každom kroku stretávate vysmiatych ľudí v krikľavom oblečení a každého s rovnakým logom. Áno, boli sme to my, Zumba maniaci z celého Slovenska, ktorí sme sa v tento deň stretli kvôli tomu, aby sme spolu odtancovali Zumba flash mob.
Stručne vysvetlené - choreografiu, ktorú nikto neprecvičoval, ale každý ju už vedel, pretože sa ju doma naučil pomocou videí. Ak ste nemali možnosť zažiť túto energickú bombu, či už ako tanečník, alebo divák, prinášame vám popis toho, ako to celé prebiehalo .
Nuda nemala šancu
Zumba flash mob vypukol síce až o štvrtej, ale už od druhej hodiny sa nákupné centrum hemžilo Zumba nadšencami. Mohli si totižto vyskúšať rôzne zaujímavé veci, ako napríklad originálne si rozstrihať tričko, naučiť sa základné kroky Zumby, vyhrať hodnotné ceny, pozrieť si detičky tancujúce Zumbu, či pokochať sa na módnej Zumba show. Bolo naozaj čo robiť, aj na čo sa pozerať, nuda tam nemala šancu .
Aby ste sa do celej atmosféry vedeli lepšie vžiť, máme pre vás aj zopár videí. A tu je prvé z
Pozrite sa okolo seba. Koľko ľudí poznáte s krásnym plochým bruškom a s pekne vypracovanými brušnými svalmi? Určite ste v počítaní nezašli príliš ďaleko. Prečo je to tak? Vypracovať si závidenia-hodné bruško totiž nie je žiadna malina.
Nie je to však ani nič nereálne. Je to presne tak, ako pri všetkých ostatných záležitostiach: stačí len chcieť! Potom ešte upraviť jedálniček, pridať nejaké to aeróbne cvičenie, cviky na brucho, zamiešať to s poriadnou dávkou trpezlivosti a máte to. Ak by ste chceli ešte jednu motiváciu do cvičenia cvikov na brucho, nebude ním len to vysnívané pekné bruško, ale aj zlepšenie držania tela, vzpriamený postoj, tým aj optické zoštíhlenie a udržiavanie vašej chrbtice v dobrom stave. Prečo začať s cvikmi na brucho už teda vieme, poďme si ešte popísať ako na to.
Cvikmi na brucho vám „pneumatiky“ nezmiznú
Mnohí ľudia, ktorí chcú zhodiť práve z bruška sa mylne nazdávajú, že im k tomu dopomôžu cviky na brucho. Mýlia sa! Zbaviť sa tuku z oblasti brucha je možné iba úpravou jedálnička a aeróbnym tréningom. Cvikmi na brucho si posilníte brušné svaly, ale pneumatiky vám zostanú. Úprava jedálnička však nie je žiadna veda. Určite sa nezačnite týrať a hladovať. Radšej prejdite na zdravú stravu, ktorá vám dodá cez deň nielen veľa energie, ale poteší aj vašu figúru. Aeróbny tréning si ušite na mieru. Vyskúšajte viacero variant a pri tej, ktorá vás bude najviac baviť zostaňte. Do cvičenia by ste sa nemali nútiť. Skúste nájsť také, ktoré vás bude baviť (ako napríklad nás Zumba ).
Ako často cvičiť?
Dobrou správou je, že cviky na brucho nemusíte cvičiť každý deň. Najlepšie urobíte, ak si
Click and see our classes
